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爬山
         2009年4月3日
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    爬山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,是一项很好的健身项目。

  爬山时要注意以下几点:

  1、鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好),不能穿高跟鞋,衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。

  2、随身要带一些水或饮料,以免山上没有水。

  3、天气不好时最好不要去爬山,以免发生危险。

  4、下山时不要跑着下山,以免收不住脚发生危险。

  5、爬山时身体前倾,但腰、背要挺直,避免形成驼背、弯腰姿势。


 
  来源:      (责任编辑:)  

 

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